Uống gì để trị nám từ bên trong? Các công thức dễ thực hiện

21/06/2023 Tác giả: admin Tham vấn y khoa: Chuyên gia thẩm mỹ tái sinh 94 lượt xem

Để phương pháp xử lý nám phát huy hết tác dụng và mang lại hiệu quả cho những người đang gặp phải tình trạng này, cần tác động tới hệ cơ quan bên trong cơ thể để ngăn ngừa tình trạng này tái phát. Vậy, uống gì để trị nám từ bên trong? Các loại nguyên liệu tự nhiên như lá tía tô, nước ép cà chua, chanh tươi, nghệ tươi/bột nghệ, nước ép đào, sữa đậu nành, trà xanh, nước ép dưa leo, nước ép cà rốt là những nguyên liệu hữu dụng giúp giải quyết nám da từ bên trong.

1. Uống gì để trị nám từ bên trong? Công thức từ lá tía tô

Trong lá tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol, carotenoid và chất chống vi khuẩn, giúp làm sáng da và giảm nám. Cùng với đó, lá tía tô chứa một số dưỡng chất như axit rosmarinic, caffeic acid và các chất chống vi khuẩn khác, kích thích sản xuất collagen trong da và làm sáng da trông thấy. Bạn có thể pha lá tía tô thành trà và uống hàng ngày để có hiệu quả tốt hơn.

Lá tía tô kích thích sản xuất collagen trong da và làm sáng da trông thấy
Lá tía tô kích thích sản xuất collagen trong da và làm sáng da trông thấy

2. Giải pháp đơn giản sử dụng nước ép cà chua để làm trắng da

Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C và axit tartaric, trong đó, vitamin C được biết đến là chất có có khả năng làm sáng da và giảm sự tối màu của nám. Mặt khác, các dưỡng chất như vitaC, lycopene cũng được tìm thấy trong nước ép cà chua, giúp ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do gây hại cho sức khỏe của làn da, đồng thời giữ được làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống.

3. Lựa chọn tự nhiên giảm thâm nám từ bên trong với nước ép đào

Nước ép đào có chứa các enzym và các axit tự nhiên rất có lợi cho quá trình tái tạo da mới và làm dịu da khi bị thương tổn. Hơn thế nữa, trong đào có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C, E giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, làm mờ nám và cải thiện sự đồng đều màu da.

4. Nước chanh – Thức uống thanh lọc cơ thể và mờ thâm nám

Ngoài công dụng giúp xóa mờ thâm nám, nước chanh tươi còn có tác dụng hỗ trợ cơ thể đào thải các chất độc và thanh lọc cơ thể. Sở dĩ, chanh tươi có thể giúp làm sáng da, giảm thẩm bởi nó sở hữu 2 dưỡng chất đó là vitamin C và axit citric. Đồng thời, vitamin C trong nước chanh tươi có tác dụng kích thích sản xuất collagen, một chất quan trọng giúp da mịn màng, săn chắc và đều màu. Bạn nên uống nước chanh ấm được pha loãng với nước hàng ngày, nhất là vào thời gian buổi sáng để đem lại lợi ích cho da.

5. Sữa đậu nành với công dụng làm sáng da, mờ thâm nám

Isoflavones, các chất chống oxy hóa và axit linoleic là những thành phần có lợi xuất hiện trong công thức sữa đậu nành. Đây là những dưỡng chất giúp làm mờ nám và cải thiện sức khỏe da. Với loại thức uống này, bạn nên sử dụng hàng ngày và có thể thay đổi hay kết hợp cùng các nguyên liệu khác như các loại hạt granola, bí đỏ, v.v… để giảm bớt cảm giác chán.

6. Nước trà xanh – Thức uống chống oxy hóa, giảm nám và tái tạo da

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và catechin, có tác dụng làm sáng da và giảm sự hình thành hắc tố. Uống nước trà xanh hàng ngày có thể giúp làm mờ thâm nám và cải thiện sức khỏe da.

Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C và axit tartaric làm trắng da
Các loại nước ép có nhiều vitamin giúp hỗ trợ làm giảm hắc tố

7. Lựa chọn tự nhiên giúp làm mờ và ngăn ngừa nám – Nước nghệ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong nghệ tươi hay các sản phẩm chiết suất từ nghệ đều chứa curcumin. Đây là một dưỡng chất chống vi khuẩn và chống viêm tự nhiên, thường được sử dụng để làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm sẹo, thâm do mụn để lại hoặc trị thâm nám. Chính vì vậy, bạn nên uống nước tinh bột nghệ ấm hằng ngày vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy 30 phút để công dụng của thức uống được phát huy tối đa.

8. Giảm thâm, ngăn ngừa nám da với nước rau ngót

Sử dụng rau ngót để làm sáng da, mờ thâm nám bởi trong nó có chứa axit folic, vitamin A, C, E và các khoáng chất, chất chống oxy hóa.  Ngoài ra, nó cung cấp dưỡng chất cho da, tái tạo tế bào da và làm dịu vùng da bị tổn thương.

Tuy nhiên, hiệu quả của loại thực phẩm này có thể khác nhau đối với từng người, bởi nó phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng nám trên da. Đối với rau ngót, bạn có thể nấu thành canh hoặc giã nhuyễn lấy nước và uống trực tiếp.

9. Nước ép cà rốt giàu beta-caroten, vitamin A làm mờ thâm nám

Vtamin A và beta-caroten trong cà rốt được biết đến với công dụng giúp ngăn chặn các gốc tự do có hại xuất hiện. Nó cũng giúp kích thích sản sinh collagen, tăng cường độ ẩm và tăng khả năng tái tạo tế bào da, làm mờ các vết thâm nám và cải thiện sự đồng đều màu da. Bạn nên uống nước ép cà rốt hàng ngày để đạt được hiệu quả trong việc giảm nám.

Cải thiện thâm nám với nước ép từ củ cà rốt
Cải thiện thâm nám với nước ép từ củ cà rốt

10. Nước ép dưa leo – Thức uống tươi mát giúp làm trắng da

Trong dưa leo chứa nhiều nước và các dưỡng chất hỗ trợ cho quá trình tái tạo làn da mới, đào thải các chất độc hại trong cơ thể, như vitamin C và caffeic acid để giúp da mềm mịn và căng tràn sức sống hơn. Vì vậy, bạn nên uống nước ép dưa leo hàng ngày đạt được hiệu quả tối ưu cho da.

Bài viết trên đã đưa ra phân tích về công dụng và hiệu quả của các loại thức uống, giúp bạn trả lời cho câu: “Uống gì để trị nám từ bên trong?”. Các loại nước như nước ép từ cà rốt, dưa leo, cà chua, đào hay các loại “thảo dược quý” như lá tía tô, trà xanh, đậu nành… đều là những nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình điều trị nám. Với nhiều công thức, bạn có thể thay thế cho loại nước uống hằng ngày, hoặc thực hiện uống đều đặn từ 300 – 500ml mỗi ngày.